방광염 후 방광 점막 복원

질병

성인 사람의 방광에는 일반적으로 약 0.5 리터의 물량이 있지만 필요한 경우 약간 늘어날 수 있습니다. 이 경우 소변에 대한 충동의 빈도가 증가합니다. 방광의 질병에서 그것의 양을 줄일 수 있습니다.

염증이 생기면 소변이 조금이라도 소변을보아야합니다. 그래서, 방광을 강화하는 방법, 그래서 화장실에 자주 갈 필요가 없습니다? 우선 장기의 크기 감소 이유를 알아 내고 비뇨기 질환을 제거하는 데 필요한 치료를 받아야합니다.

배뇨 장애의 원인

비뇨 기계의 병리 현상의 원인은 저체온에서부터 악성 신 생물에 이르기까지 매우 다양합니다. 그러나 소변 빈도의 증가는 나이로 인한 인체의 변화 때문입니다.

대부분이 문제는 방광 탈출증 환자에게 나타나며 근육의 색조가 감소합니다. 골반저 근육과 방광의 약화는 복부 벽의 압력과 긴장이 거의없는 상태에서 소변을 비자발적으로 배설합니다. 재채기, 웃고 기침 할 때. 방광 질환뿐만 아니라 다양한 정도의 요실금 증상의 원인은 다른 요인입니다.

  • 복잡한 출산;
  • 방광염의 효과;
  • 신우 신염;
  • 내부 장기의 생리 학적 위치의 변화;
  • 폐경;
  • 과도한 운동;
  • 저체온증

또한 출산 후 요로계 장기의 근력이 저하 될 수 있습니다. 근육 회복을 위해서는 약간의 시간이 걸립니다. 이 과정은 특별한 운동과 의약품 사용을 통해 가속화 될 수 있습니다.

약한 방광의 증상

방광 근육 약화의 가장 분명한 징후 중 하나는 비자 발적 배뇨입니다. 의사는 특정 질병의 약점을 특징으로하는 추가 증상을 호소합니다.

  • 요도에서 타는 것;
  • 화장실에 촉구하는 동반 방광의 지속적인 느낌;
  • 배뇨시 통증.

이러한 증상은 근본적인 질병을 결정하는 데 도움이되며 신속히 처방 된 치료는 방광 근육의 약화라는 불쾌한 징후를 신속하게 제거합니다.

방광을 강화하는 방법

체세포 병리로 인한 요실금을 어떻게 도울 수 있습니까? 이 증상을 없애기위한 조치를 취할 필요가 있습니다. 이렇게하기 위해, 골반 근육과 골반 근육의 음색을 복원하는 의료 체조를 할 수 있습니다.

신체 운동 이외에 의사는 효과적인 약물 치료, 비타민 복합제 복용, 다이어트를 권장합니다. 또한 전통 의학의 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.

약물 치료

약물은 급성 필요만으로 받아 들여 져야하며, 의사 만이 비뇨기 계통의 질병을 진단하고 치료 과정을 처방해야합니다.

방광을 강화하기 위해 마약을 사용하는 것은 다른 방법으로 원하는 결과를 얻지 못했을 때만 권장됩니다. 이러한 약물은 옥시 부티 닌을 함유하는 약물 및 항 무스 카린 성 약물을 포함한다.

복합 요법은 다음을 포함 할 수 있습니다 :

  • 호르몬 약물;
  • 항우울제;
  • 아드레날린 성 약물.

방광을 어떻게 강화 시키는가? 호르몬 약물은 월경주기를 위반하거나 심각한 호르몬 장애를 유발할 수 있고, 환자는 무기질과 함께 비타민 복합체를 선호하며, 근육을 훈련하고 방광 괄약근을 강화하기 위해 특별히 고안된 운동법 및 인기있는 요리법을 선호 할 수 있습니다.

연습 세트

몇 가지 방법을 조합하면 방광 근육의 색조가 강화되고 개선됩니다. 이 복합체의 중요한 부분은 치료 체조 (운동 요법)입니다.

긍정적이고 신속한 효과를 얻으려면 방광 운동을 정기적으로 수행해야합니다. 이러한 운동의 기본은 특정 근육 그룹, 특히 회음부의 대체적인 긴장 / 이완입니다. 체조의 일환으로, 의자에 앉거나 서있는 동안 앞으로 구부리기를 권장합니다.

근육 강화 및 방광 훈련은 여러 범주의 운동으로 구성됩니다.

  1. 빠른 컷. 이 운동은 방광의 근육 섬유를 강화시키고 여성이 질벽을 강화하여 친밀한 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 회음부 근육 시스템의 대체 긴장과 이완은 신속하게 긍정적 인 결과를 얻을 수있게합니다.
  2. 회음부 근육의 느린 수축은 근육계의보다 효율적인 훈련을 허용합니다. 그러나 과도한 부하가 부정적인 결과를 초래할 수 있기 때문에 동시에 운동 시간을 줄여야합니다.
  3. 운동 방광 운동. 이러한 움직임은 출생 시도 또는 배변을 모방합니다.
    여성의 방광의 약화는 엉덩이 나 무릎에 두어야 할 공을 사용하여 운동 치료에 잘 반응합니다.

과도한 운동은 내부 장기의 근육계, 비뇨 생식기계의 조직을 손상시킬 수 있기 때문에 중년 이상의 여성을위한 방광을 강화하기위한 운동을 실시하고 신중하게 복지를 모니터링해야합니다. 물리적 인 외에도 전기 자극 효과가있는 특수 시뮬레이터의 도움을 받아 연습을 수행 할 수 있습니다.

케겔 연습

방광을 강화하기 위해 의사는 정기적으로 Kegel 연습 세트를 수행하는 것이 좋습니다. 이 기술은 요실금의 초기 단계와 심각한 경우 모두에서 효과적입니다.

  1. 첫 번째 운동은 항문의 느린 긴장, 회음근의 근육입니다. 긴장 상태는 몇 초 동안 유지 된 후 근육을 이완시킬 수 있습니다. 1 분 동안 운동을 반복하면 충분합니다. 버스 정류장이나 엘리베이터에 서 있거나 차안이나 사무실에 앉아있을 때 할 수 있습니다.
  2. 두 번째 운동은 얼굴을 위로하여 누워서 수행해야합니다. 우리는 처음부터 왼쪽, 오른쪽으로 직각으로 다리를 들어 올립니다. 또한, 각도가 바뀌면 다리가 바닥에서 45도 올라야합니다. 세 번째로, 다리는 바닥까지 30도 상승합니다. 한쪽 발을 올리면 4-5 초 동안 고정하고 다른 쪽 다리를 올리십시오.
  3. 무릎을 꿇고, 오른쪽과 왼쪽에 스쿼트를 수행하십시오. 5 초 동안 스쿼트에 머물러야하며 각 방향으로 5 번 운동을 반복해야합니다.
  4. 서서 앞으로 몸을 기울여 바닥을 손으로 만지려고합니다.
  5. 얼굴을 위로 향하게하고 구부러진 다리를 극대화하려면 발을 단단히 닫아야합니다.
  6. 다리가 떨어져있는 웅크림. 운동은 약 10 번 반복됩니다.
  7. 다음 연습을 수행하면 매트 위에 그물이 필요하고 다리를 앞으로 당기고 무릎에 손을 댄 채 굴곡을 앞으로 당겨 발가락쪽으로 손을 밉니다. 깊은 사면에서는 한동안 머물러 원래 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 반복 - 10 번.
  8. 얼굴을 위로 향하게 공을 들고 충전. 공은 무릎 사이에 잘 ​​고정되어야합니다. 골반을 올리면 각 방향으로 8-10 회 좌우로 흔들어야합니다.
  9. 몇 분 동안 엉덩이 사이에 공을 들고 걷기.

긍정적 인 결과는 체육관에서 매일 운동하는 경우 약 1 개월 후에 눈에.니다. 이 경우 중요한 요소는 유체 섭취를 제어하는 ​​것입니다. 그러나 이것이 하루에 소비되는 물의 양을 최소한으로 줄여야 함을 의미하지는 않습니다. 이는 탈수 현상을 유발할 수 있습니다. 음료수와 소변량을 조절하는 것으로 충분합니다.

민간 요법

주요 치료법과 일부 민간 요법을 조합하여 최대한 빨리 방광 근육을 강화하십시오. 가장 일반적으로 사용되는 :

  • 현자.
  • 야 로우;
  • 질경이;
  • 양파;
  • Hypericum grass;
  • 디지털;
  • 산 애쉬, 버드 나무, 애쉬, viburnum의 잎;
  • 개 장미

초본 성분에서 약의 준비는 기술과 복용량을 준수해야합니다. 너무 농축 된 약초를 사용하거나 권장 복용량을 초과하면 부작용과 방광 기능이 저하 될 수 있습니다. 민간 요법 치료는 의사와의 상담 후 감독하에 수행됩니다. 국물, 식물 주입 방법 :

  • 건조 고운 꽃가루 10g을 깨끗한 물 한잔과 함께 부어서 끓여야합니다. 달인은 60 분 동안 주입하고 사용하기 전에는 걸러 내야합니다. 이 도구를 사용하려면 하루에 3 번 반 컵 (100g)이 필요합니다.
  • 재, 회분, 느릅 나무, viburnum의 건조한 잎을 준비 할 필요가 있습니다. 콜렉션의 스푼은 끓는 물에 1 리터 부어서 잠시 동안 흘려 보내야합니다. 받아 들여진 것은 냉각 된 것을 의미합니다.
  • 건조한 현자 잎 50g을 1 리터의 뜨거운 물로 부어 넣는다. 수신 모드 - 식사 후 100 g (반 컵), 하루 3 회.
  • 다음 도구는 한 번에 준비됩니다 - 말린 양파의 절반을 말린 다음 잘게 썬 다음 뜨거운 끓인 물에 부어 완전히 섞습니다. 주입은 한 번에 마셔야합니다.
  • 질경이에서 차를 마셨다. 이전 조리법과 달리 여기서는 신선한 잎이 사용됩니다. 그래서 한 장은 60 분 동안 끓인 물 (200g)로 채워집니다.

추가 방법

소변이 너무 자주 필요하면 일상 생활에서 상당한 변화가 생겨 일상 생활의 리듬을 방해 할 수 있습니다. 근육이 약한 방광 시스템은 스포츠 훈련, 사무실 회의 또는 대중 교통을 방해 할 수 있습니다.

한밤중에 화장실에 가지 않아야하는 것을 피하려면, 취침 전에 꿀 큰 스푼을 먹는 것이 좋습니다. 그러면 방광 섬유가 이완됩니다. 약한 방광 증상으로 인한 불편 함을 줄이려면 전문가는 다음과 같은 몇 가지 권고 사항을 준수 할 것을 강력히 권장합니다.

  • 육체 노동을 줄인다.
  • 의복은 가볍고 편안해야합니다.
  • 물 균형 유지 - 하루 종일 여과 된 물이나 허브 차를 마셔야합니다.
  • 허리, 다리는 따뜻하게 유지해야하며, 저체온에 노출시키지 마십시오.
  • 소변의 불쾌한 냄새를 제거하고 수분을 유지하기 위해 비뇨기과 적 패드를 사용하십시오.

치료하는 동안 방광이 점차적으로 강화되고, 촉박 빈도가 감소합니다. 이 경우 배뇨 간격을 늘리기 위해 교육을 시작할 수 있습니다. 그러나 너무 오랫동안 견뎌서는 안됩니다. 처음에는 5 분이면 충분하며,이 간격이 점차적으로 증가하여 방광과 그 조직을 현저히 강화시킵니다.

일반적인 권장 사항

비뇨기과 의사는 약한 방광을 강화하기 위해 비뇨기 시스템의 정상화에 기여하는식이 요법을 권장합니다. 다이어트는 과도한 체중을 줄이는 데 도움이되며, 이는 또한 방광에 부정적인 영향을 미칩니다.

방광을 정상으로 되돌리려면 매일 식단의 양을 늘려야합니다.

  • 흰살 생선 저지방 종;
  • 호박 씨앗;
  • 허브 차.

아연 (Zn)이 풍부한 식품을 사용하는 것이 좋습니다.

  • 해산물;
  • 해바라기 씨앗;
  • 각종 곡물;
  • 붉은 물고기.

몸에 비타민을 공급하는 것은 마지막 장소가 아니므로 천연 제품에서 가져 오는 것이 좋습니다.

  • 다양한 견과류;
  • 밀 오일;
  • 녹색 채소.

향신료와 조미료는 인체에 ​​이뇨 효과가 있으므로 매일 음식은 향신료가 들어있는 접시의 사용을 최소화하는 방식으로 구성되어야합니다. 일부 제품, 음료수를 거부하는 것이 매우 바람직합니다.

  • 커피;
  • 알콜;
  • 신선한 샐러리;
  • 아스파라거스;
  • 탄산 음료;
  • 수박;
  • 포도

빈번한 배뇨가 수술과 관련되어 있으면식이 요법의 뉘앙스는 주치의와상의해야합니다. 식이 요법은 예상 결과가 달성되고 상태가 눈에 띄게 개선 될 때까지 권장됩니다.

의료 체조 전문가들은 요가 아사나 (요가 아사나)에주의를 기울여야하며, 요가 아나나는 방광을 강화시키고 종종 화장실에 갈 필요를 없애줍니다. 그러나 이런 종류의 운동도 전문적인 통제가 필요합니다. 첫 번째 수업은 요가 마스터의지도하에 가장 잘 수행됩니다.

여성 방광을 강화시키는 법

비뇨기 기관은 인체의 비뇨 계통에서 가장 중요한 구성 요소입니다. 그것의 주요 기능은 신장에 의해 형성된 소변 배설물입니다. 배설 기관의 기능은 사람의 일반적인 안녕과 다른 신체 기관의 활동에 영향을 미칩니다.

남성과 여성의 비뇨기 기관은 많은 질병을 겪고 있습니다. 수년에 걸쳐 입증 된 민간 요법으로 방광을 치료하면 그러한 질병에 대항하는 데 도움이됩니다.

고대에도 사람들은 비뇨 기계의 오작동으로 인한 질병을 치료하는 방법을 알고있었습니다.

방광 질환의 원인과 증상


이러한 비뇨기 기관의 질병은 감염, 모래, 결석, 콩팥의 고름 형성, 저체온증 등 여러 이유로 인해 발생합니다.

질병의 증상 : 하복부 통증, 요실금, 통증이있는 ​​배뇨, 고열 체온, 심한 약화, 오한 등.

여성 방광의 민간 치료

여성에서 민간 요법으로 방광을 치료하는 것은 배출 시스템의 장기의 다양한 염증성 질환에 효과적이므로 매우 오랫동안 사용되어 왔습니다. 여성의 요로 기관은 질의 입구 근처에 있기 때문에 이성보다는 감염에 더 취약합니다.

염증 과정에서 여성은 방광에서 통증을 느낍니다. 일반적인 건강 상태, 기분, 과민성 악화 및 성적 접촉에 대한 두려움이 악화됩니다.

전통 의학의 방법

비뇨기 기관의 염증 치료에서 소변과 함께 장기에서 박테리아를 제거하기 위해 자주 물을 마시는 것, 로즈힙 배지 또는 과일 음료 (크렌베리)가 표시됩니다.

방광 질환에 통증이 동반되는 경우 다음과 같은 처방을 사용할 수 있습니다.

여성의 방광을 강화시키는 방법, 전통적인 치료 방법

약한 방광은 육체적으로나 정신적으로 여성에게 커다란 문제입니다. 대부분의 경우 방광의 약화는 남성보다 나이가 많은 여성에서 발생하지만 중년에는 많은 여성이 이러한 질병으로 고생합니다. 요실금은 급한 치료가 필요한 심각한 질병입니다.

어쨌든 여자들은 거리로 나가는 불쾌한 상황에 빠질 위험이 있습니다. 집 밖에서의 자발적인 배뇨는 여성에게 많은 불편 함을 줄뿐만 아니라 상실감과 심리적 외상을 유발합니다.

완치 후에도 여성은 혼잡 한 장소를 방문하는 데 당혹 스러울 수 있으므로 적시에 치료를 시작하고 그러한 사고를 예방하는 것이 좋습니다.

남성들 사이에 요실금이 적지 만 아직도 있습니다. 일반적으로 남성의 방광근은 약화됩니다. 65 세 이후에 발생합니다. 또한 전립선 선종으로 고통받는 남성의 경우 약한 방광근 색이 가장 흔합니다.

방광 문제의 원인

약한 괄약근이 없습니다.

방광을 강화하기 전에 여성은 그 위반의 이유를 알아야합니다. 정상적으로, 기관이 건강 할 때, 소변으로 완전히 채워지고, 그 후에 두뇌는 비뇨 신호를 느낀다. 동시에, 방광은 요액을 보유하고 있습니다.

사람이 건강 할 때, 소변을 보려고 할 때, 그는 복부의 압력을 느낍니다. 하복부의 근육은 긴장되어 있으며, 소변은 비자발적으로 배변하지 않습니다.

방광근이 감소하면이 병은 "urinae 괄약근 (urinae sphincter)"이라고하며, 라틴어는 "방광 괄약근 (bladder sphincter)"을 의미합니다.

방광을 비운 후에 근육과 괄약근이 수축합니다. 특정 신경 종말은 근육 수축을 담당합니다. 적어도 한 부분의 작업에 장애가 발생하면 방광이 방해 받고 근육의 음색이 약해집니다. 그 결과는 요실금입니다.

괄약근의 약화는 기침이나 재채기를 할 때, 웃고있을 때, 무거운 물건을 들어 올릴 때, 운동을하거나 운동을 할 때, 두려워 할 때 등의 증상을 나타냅니다. 또한 임신 중에도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 폐경의 발병.

몸의 호르몬 변화 동안 방광의 약한 근육 톤이 발생할 수 있습니다.

또한, 일부 약물과 약은 요실금을 일으킬 수 있습니다. 따라서 여성이 특정 약물이나 약을 정기적으로 복용해야하는 경우 실금과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

방광 근육 강화 방법

소변, 즉 요실금에 문제가있는 경우 장기의 근육을 강화하기 위해 가능한 모든 것을 할 필요가 있습니다. 이 의료 체조가 도움이 될 것입니다. 골반 근육을 강화하기위한 운동을 할 필요가 있습니다. 및 회음근의 근육.

모든 사람은 회음부의 근육을 느껴서 소변을 볼 때, 특히 방광이 가득차있을 때 느껴집니다. 회음부의 강한 근육 운동은 어디서나 할 수 있습니다.

화장실을 방문 할 때 몇 초 동안 소변 흐름을 지연시킨 다음 근육을 긴장시켜야합니다. 또한, 배뇨시에만 회음부 근육을 훈련시킬 수 있습니다.

이 간단한 운동은 질병을 없애는데 도움이되지만 근육을 건강하게 강화하는 데는 오랜 시간이 걸릴 것입니다. 약 3 주 후에 정기적으로 운동을하면 결과가 눈에.니다.

골반저 근육 강화 운동

  1. 등을 가리고 다리를 펴야합니다. 각 다리는 하복부를 차례로 눌러야합니다. 이러한 운동은 신체에 효과적인 영향을 미칩니다.
  2. 엎드린 자세를 취할 필요가 있지만 무릎을 구부려 야합니다. 그런 운동을하려면 무릎 사이에 단단히 고정해야하는 공이 필요합니다. 무릎에 고정 된 공이있는 다리는 들어 올려야합니다. 이 운동을하는 것은 여러 접근법에서 필요합니다.
  3. 의자에 앉을 필요가 있지만 앉지 말고 의자 뒤쪽에 기대지 말고 발바닥에 수건을 놓고 편안한 엉덩이에 손을 댄다. 다음으로, 회음부의 근육을 긴장시킬 필요가 있으며, 긴장 할 때 수건을 마루에 문지르는 것처럼 발을 타월 원에 그려야합니다.

운동을 여러 가지 방법으로 수행하는 것이 좋지만 10-15 초 안에 세트 사이에 휴식이 필요합니다.

다른 방법으로 골반저 근육을 강화

여성들은 종종 "방광을 어떻게 강화합니까?"라는 질문이 있습니다. 대답은 간단합니다 : 운동은 방광을 강화시키는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 운동과 물리 치료 - 이것은 모든 치료가 아닙니다.

중요한 역할은 적절한 영양 섭취와 방광 기능 정상화를 목표로 한 특수식이 요법입니다. 신체가 위반없이 작동하려면 많은 양의 아연 (씨, 붉은 생선, 시리얼, 해산물)이 들어있는 음식을 먹어야합니다.

또한 너트와 녹색 채소에 들어있는 비타민 E가 필요합니다.

비자 발적 배뇨의 문제가있는 경우 매운 음식의 섭취를 제한해야합니다. 왜냐하면 그러한 음식은 이뇨 작용 때문입니다. 체액의 보존은 소금에 기여합니다. 따라서 치료가 시작되었지만 문제가 여전히 존재한다면 외출하기 전에 짠 음식을 먹는 것이 좋습니다.

질병에 대한 민간 요법

민간 요법의 치료는 질병의 원인이 분명 해지면 수행 될 수 있습니다. 의사가 민간 요법의 치료 가능성을 승인 한 경우, 귀하는 행동 할 수 있습니다. 금기 사항이없는 경우 민간 요법의 치료는 완전히 안전합니다.

방광을 강화하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

말린 뿌리와 쑥을 2 : 1의 비율로 섭취 할 필요가 있으며, 그 후에 허브가 혼합됩니다. 혼합물의 1 개의 찻 숱가락을 가지고 가고 끓는 물의 유리로 그것을 따르십시오. 국물을 주입해야하며, 그 후에 배수해야합니다.

결과물은 하루 두 번, 1/4 컵 마셔야합니다. 이 치료 과정은 10 일 동안 실시되어야하며, 2 일 휴식 후에 치료 과정을 다시 시작할 수 있습니다.

방광을 강화시키는 것 외에도, 그러한 증상이있는 경우, 기관지 염증의 증상을 완화시켜 줄 것입니다.

세이지와 치커리는 100 그램을 먹고 허브를 혼합해야합니다. 결과물 인 혼합물 (3 큰술)은 끓는 물 3 컵을 부어 국물을 끓이십시오. 국물이 밤새도록 주장하는 것이 바람직하며 아침에 국물을 먹기 시작할 수 있습니다. 국물은 식사 전 30 분 동안 하루에 4 잔을 마셔야합니다.

방광을 강화시킬 수있는 것

여성과 어린이의 요실금은 불쾌하고 널리 퍼진 질환입니다. 아이들은 종종 젖음을 가졌지 만 깨어있는 동안에도 일어납니다. 여성에서는 요실금이 골반저 근육, 회음부, 방광 및 괄약근의 약화로 인해 발생합니다. 여성의 질병은 출산, 열심히 일하고 폐경이 시작되는 나이에 종종 나타납니다.

소아 수뇨관

소아에서 야뇨증은 방광 근육의 약화와 관련이 있습니다. 두뇌는 화장실에 갈 필요성에 대한 신호를 제 시간에받지 못하기 때문에 능동적이거나 감수성이 좋은 어린이는 잘 잔다. 아니면 아이가 이미 화장실에 와서 화장실에 오줌을 싸고 젖은 침대에서 깨어날 것을 꿈꿉니다.

나이와 함께,이 문제는 그 자체로 사라집니다. 아이가 밤에 잠에서 깨어 난 동화를 읽으려면 잠자기 전에 꿈속에서 덜 자주 쓴다.

민속 실습에서 자녀를 도울 수있는 방법이 있습니다. 밤에는 그를 두 번 깨우고 화장실에 데려가하는 것이 좋습니다.

그리고 평범한 언어로 방광이 근육이라고 설명하고, 훈련을 받으면 글쓰기를 멈 춥니 다.

여성 요실금

여성의 경우 요실금은 가역적 인 과정입니다. 문제를 해결하려면 약화 된 근육을 조율하고 염증 과정을 제거해야합니다.

빈뇨는 방광의 염증 과정 인 방광염으로 인한 것일 수 있습니다. 방광염에서 배뇨는 통증과 방광의 경련 및 요도 염증을 동반하고 염증으로 치료됩니다.

요실금은 방광, 괄약근, 회음부 근육 및 작은 골반 근육의 약화입니다. 따라서 임신과 출산 후 방광에 압력을 가하는 다른 장기가 빠져있어 근육이 약해지면 실금이 문제가됩니다.

다음 나이와 폐경기 동안, 방광의 근육, 그리고 가장 중요한 것은, 괄약근 약해집니다. 방광의 정상적인 작동 중, 그것은 거의 완전히 채워져 있으며, 최대 500 ml의 유체가 들어 있습니다. 병리학에서는 근육이 약 해지면 세 번째로 채워지고 화장실에 갈 것을 촉구합니다.

가장 성가신 일은 여자가 재채기, 기침, 웃음 또는 구부리는 경우 약간의 소변이 자연스럽게 흘러 나오는 것입니다. 젖은 팬티, 잦은 개스킷 교체 및 "어쩌면 나는 소변 냄새가 난다"는 생각은 여성을 괴롭히며 다양한 복합물을 일으킨다.

방광을 강화시키는 많은 방법이 있습니다. 체조를 시작하고 특정 라이프 스타일을 이끌어 내고 의사가 처방 한 민간 요법이나 치료법에 의지해야하며 모든 문제를 영원히 없앨 수있는 방법이 필요합니다.

방광 강화 운동

질병의 주요 문제가 근육을 약화시키기 때문에, 주요 치료법은 체조 및 특수 운동의 실시로 배뇨와 관련된 근육을 강화시키는 것입니다.

운동을하는 여성의 방광을 강화시키는 법

방광의 약화에 기여하는 원인은 다양합니다. 대부분이 질병은 여성과 성숙한 노년기에 발생합니다. 이것은 주로 생리 학적 특징 때문입니다.

요실금은 그 자체로 질병이 아니지만 특정 병리학 적 과정을 나타냅니다. 불쾌한 증상을 없애기 위해 기저 질환을 제거하는 것만으로도 충분할 때도 있습니다.

어쨌든, 비뇨기계에주의를 기울여 약화 된 근육 강화를 시작해야합니다.

시체를 약화시키는 이유

방광이 근육 기관이기 때문에, 대부분의 약화로 인해 직장에서의 위반이 자주 발생합니다.

다음과 같은 이유로 실금이 발생할 수 있습니다.

  • 저체온증;
  • 출생 외상;
  • 내부 장기 누락;
  • 높은 신체 활동;
  • 만성 방광염;
  • 폐경기 동안의 호르몬 변화;
  • 진행성 신우 신염.

임신과 출산으로 질병이 악화 될 수 있습니다.

여성의 근육 긴장을 줄이는 것은 임신과 출산에 더 도움이되며, 이는 전염성 질환을 발병 할 위험을 상당히 증가시키고 회음 조직의 신축을 유도합니다.

여성 요로의 높은 취약성은 요도가 짧기 때문입니다. 그래서 더 공정한 섹스는 겨울철에 의복에 특히주의를 기울여야합니다. 저체온증과 초안을 피하십시오. 이 모든 것은 요실금뿐만 아니라 신장 및 요로의 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

폐경기가 시작된 후 여성의 몸에서 에스트로겐 수치가 급격하게 떨어집니다. 이것은 근육 긴장의 감소와 괄약근의 파괴로 이어진다. 근육 수축의 원인이되는 신경에 ​​대한 손상은 또한 여성에게 실금을 유발할 수 있습니다.

약한 방광은 약한 섹스의 대표에게 많은 미적인 문제를줍니다. 그러나 이것은 운동을 거부하는 이유가 아니며, 또한 적당한 운동은 질병을 제거하는 데 도움이됩니다.

방광 기능 장애 징후

근육의 약화의 주요 증상은 비자 발적 배뇨입니다. 잦은 촉구, 불타는 감각, 넘쳐 흐르는 방광의 느낌은 비뇨기 계통의 질병을 나타냅니다. 근육의 음색을 증가시키는 운동은 불쾌한 증상을 줄이는 데 도움이되지만, 충분한 검사없이 최적의 치료법을 처방하는 것은 불가능합니다.

감염 및 기타 질병의 존재는 증상을 현저히 증가시키고 배뇨를 고통스럽게합니다. 소변에서 소변이나 출혈 중 불편 함이 느껴지면 즉시 의사와상의해야합니다.

권장 운동

치료 체조는 복잡한 치료법에 훌륭한 추가 요소입니다.

방광을 강화하려면 약화 된 장기의 자연적 기능을 복원하기 위해 매일 간단한 운동을 수행해야합니다.

회음 근육의 대체 긴장과 이완을 제공하는 가장 보편적 인 운동. 여성들도 앉아 있거나 서있는 자세에서 앞으로 구부릴 수 있습니다.

무릎 사이 또는 꽉 짜낸 엉덩이 사이에서 개최되어야하는 공으로 훈련함으로써 효과가 입증되었습니다.

다음 운동은 골반저 근육을 훈련시키는 데 사용됩니다.

  • 터지는 그들은 배변이나 노동 동안 시도하는 동안 긴장을 닮은 움직임을 밀기의 짧은 시리즈입니다.
  • 빠른 절단. 그들은 약화 된 기관뿐만 아니라 질 벽을 강화시켜 여성의 친밀한 영역에서 문제의 가능성을 줄입니다.
  • 천천히 자른다. 근육 발달 향상. 훈련 중 과로하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 반대 효과가 발생할 수 있습니다.

이러한 체조는 장애의 첫 징후에서 특히 유용 할 것입니다. 그것은 약한 성관계의 모든 사람들에게 비뇨 생식기 질환의 예방으로 추천 될 수 있습니다. 강렬한 스트레스는 노인들을 해칠 수 있습니다.

그들은기구의 사용과 함께 근육 톤을 고정시키는 유용한 교훈이 될 것입니다. 훈련 중에 필요한 전압이 없으면 장치가 전기 자극을 수행합니다.

이러한 훈련은 근육의 색조를 현저하게 개선하고 배뇨 과정을 조절합니다.

특별한 시뮬레이터의 사용은 실금의 치료에서 좋은 결과를 주지만 몇 가지로 의지했습니다. 질 시뮬레이터는 근력 증대뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하고 비뇨기 기능을 복원하며 자궁 탈출증을 예방합니다.

소비되는 유체의 양에 대한 제어가 필요합니다.

몸을 약화 시키면 빠른 결과를 얻는 것은 불가능합니다. 골반 장기의 부하는 적당해야합니다. 접근법의 수를 늘리는 것이 좋지만 지속 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

지속 가능한 결과는 한 달 간의 훈련 후에 만 ​​나타날 것입니다. 갑작스런 충동을 완화하려면 다리를 함께 문질러서 낮은 의자 나 소파에 앉아 두는 것이 좋습니다. 이 절차는 배뇨를 조절하는 요추 신경에 대한 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.

요실금의 실수는 음주의 제한입니다. 이것은 탈수로 이어질 수 있는데, 이는 노년기에 특히 위험합니다. 그러나이 질병에서 액체를 남용하면 수신을 제한하는 대신 물과 배뇨의 소비를 조절하는 것이 좋습니다.

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여성의 약한 방광 증상 및 치료

약한 방광 - 흔한 현상. 비뇨기 시스템 요소 중 하나가 작동하지 않으면 임의 배뇨 (또는 요실금)가 발생합니다. 더 자주 그것은 근육 그 자체입니다. 소변은 신체 활동, 기침, 성관계, 또는 웃음 중에 배설됩니다.

요실금 치료를 시작하기 전에 의사는 질병의 원인을 알아 내야합니다. 종종 폐경기 나 부인과 수술 (낭종, 악성 종양 제거) 중에 여성들은이 문제에 직면합니다. 근육 약화는 임신 후 또는 임신 중에 가능합니다.

태아가 몸에서 자랄 때, 기관은 재 배열하고 요도에 압력을 가하기 시작하여 비자발적 인 분비물이 발생합니다. 약점이 만성 방광염을 일으키는 경우, 불쾌한 증상이 스스로 나타날 수 있습니다. 방광의 심한 자극에도 똑같이 적용됩니다.

많은 여아를 위해,이 몸의 약점은 과체중에 기인한다.

방광의 약점을 확인할 수있는 몇 가지 명확한 징후가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 화장실에 자주가는 욕망;
  • 밤에도 소변 배뇨;
  • 임의의 소변 배출.

문제로 당혹스러워하는 많은 여성들은 특별한 비뇨기과 용 패드를 사서 조용히 유지하는 것을 선호하지만 이것은 잘못된 접근법입니다. 질병이 생기면 방치되기 전에 제거해야합니다.

원인이 밝혀진 후 주치의는 질병을 예방하기위한 조치를 처방 할 수 있습니다. 이것은 생식기 감염에 요실금의 원인이 있다면 근육 운동에 아무런 의미가 없기 때문에 중요합니다.

비수술 절차에는 다음이 포함됩니다.

  • 방광을 강화하기위한 운동;
  • 몸 훈련;
  • 물리 치료.

물리 치료는 골반 근육의 혈액 순환을 좋게하여 인대의 탄력성을 높입니다. 의사는 종종 다음과 같은 방법을 사용합니다.

  • 워밍업;
  • 미세 전류;
  • 전자기 펄스.

의사가 환약을 처방하기로 결정한 경우, 진경제와 항우울제가 처방되는 경우가 더 많습니다.

약물 치료는 질병의 주요 원인이 방광의 과도한 활동 (감염 및 상해에 중요) 인 경우 효과적입니다.

예를 들어, 의사는 종종 약물 Driptan을 처방합니다. 골반 근육을 이완시키고 소변을 보는 충동을 줄이는 데 도움이됩니다. 치료 과정은 보통 한 달간 지속되지만 복용량을 직접 설정하면 안됩니다.

수술은 신체적 인 노력 (복강 내 압력 증가로 인한)으로 인해 비자발적 인 배뇨가 발생하는 경우에는 더 자주 행해지지만 경우에 따라 전염성 염증이 진행되는 경우도 있습니다.

대부분의 기술은 커다란 절개를 의미하지 않습니다. 예를 들어, 합성 루프를 던지는 것과 같은 최소 침습 기술이 있습니다. 수술은 매우 간단하여 다음날 환자가 퇴원 할 수 있습니다.

근육을 강화해야하는 경우 간단하고 효과적인 방법이 있습니다. 근육을 골반 부위에서 운동하십시오. 민감한 근육은 하루에 100 번에서 200 번까지 수축해야합니다.

일련의 연습을 두 가지 접근 방식으로 나눌 수 있습니다. 하나는 요금으로, 두 번째는 잠자리에 들기 전에 데우는 것입니다.

이것은 임산부에게 매우 중요합니다. 다양한 약물을 사용하지 않고 골반 근육을 스트레칭하는 데 도움이됩니다.

이 코스는 약 한 달 동안 계속됩니다. 근육이 조화를 이루고 스스로 계약을 멈추는 것으로 충분합니다. 첫 번째 긍정적 인 결과를 얻은 직후에 코스를 멈추는 것은 불가능하다는 것을 기억해야합니다. 요도를 막아 둔 상태로 복원 된 근육의 능력은 다시 사라질 것입니다.

또한 주치의가 수립 한 교육도 있습니다. 지속 기간, 부하 정도, 활동 근육 그룹 -이 모든 것은 개별적으로 해결됩니다.

정보를 얻으려면 "케겔 (Kegel) 운동"이라는 복합체에 대해 물어볼 수 있습니다.이 운동은 요로계 질환을 예방하고 기존 요법을 없애기 위해 자주 사용됩니다.

근육을 뻗어 탄력을 되찾고 더 많은 톤을주는 데 도움이됩니다.

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"훈련"은 주치의가 작성한 특별 계획을 의미합니다. 이 계획은 여성이 화장실에 가야 할 시간을 규정합니다.

모든 사람 앞에서 당황하지 않으려는 욕망이있을 때마다 변기에 가기위한 논리적 인 열망을 포기할 필요는 없습니다. 그러나 계획은 그러한 충동을 보류해야한다고 규정합니다.

매주 배뇨 간격은 길어지고 3-3.5 시간이 걸릴 것입니다. 이 방법을 사용하면 이전 행동 패턴이 바뀌고 방광은 새로운 방아쇠에 익숙해 져야합니다.

연수 과정은 약 3 개월간 지속되며 종종 약물을 동반합니다.

민간 요법을 통해 집에서 독점적으로 질병을 완전히 없애기를 바랍니다. 그러나 간단한 방법을 사용하면 불편을 완화하고 방광을 강화하며 몸의 색을 유지할 수 있습니다.

전통 의학의 가장 간단하고 효과적인 요리법은 다음과 같습니다 :

  1. 1. 샐비어 잎을 배수하십시오. 1 리터당 40-50 g의 비율로 물을 부으십시오. 하루 3 번 유리 반을 마 십니다.
  2. 2. 야 로우 (10 g)의 꽃을 말립니다. 여과 된 물 한 잔을 부어 끓으면 1 시간 동안 그대로두고 긴장을 풉니 다. 하루에 세 번 마셔 유리 반을 마 십니다.
  3. 3. 유리에 신선한 질경이를 넣고 끓인 물 200 ml를 부어 1 시간 동안 방치합니다. 하루 2 ~ 3 회 마시고 1 큰술을 마신다. 내가
  4. 4. 양파를 껍질을 벗기고 말리십시오. 가늘게 썰어 (문질러), 끓는 물에 부어 넣고 저어.
  5. 5. 엉덩이를 1 : 4의 비율로 디지털 디제이의 열매로 갈아서 약 30 분간 요리하십시오. 야생 장미 꽃을 추가, 다시 종기, 종기. 1 일 1 잔의 유리를 시원하고 마 십니다.
  6. 6. viburnum, elm, ash 및 ash의 잎을 배수하십시오. 1 큰술을 가져 가라. 내가 혼합물, 끓는 물 (1 리터)을 부어. 국물은 차게 마신다.
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화장실에 가려는 욕망이 자주 발생하면 어린 체리의 달인을 만들고, 꿀 한 잔을 더하고 하루에 여러 번 마실 수 있습니다. 잠자기 전에 1 tsp를 먹을 수 있습니다. 여보 - 방광을 진정시키고 진정시켜줍니다.

요실금에 직면 할 때는 간단한 지침을 따라야합니다.

  1. 1. 체중을 들어 올리지 마십시오 (운동은 근육의 긴장을 유발할 수 있음).
  2. 2. 벗을 힘든 옷은 입지 마십시오.
  3. 3. 다리와 허리가 항상 따뜻해야합니다.
  4. 4. 피부를 자극하지 않으며 불쾌한 냄새를 일으키지 않는 특수한 비뇨기과 용 패드를 사용하십시오.
  5. 5. 하루 종일 순수한 물 또는 허브 티를 마 십니다.

방광이 적어도 어느 정도 회복되면 바로 소위 "훈련"이 필요할 것입니다. 화장실로가는 횟수를 줄이면 몸에 더 많은 소변을 저장할 수 있습니다.

여성의 비자 발적 배뇨를 없애는 과정에서 특정식이 요법을 따르는 것이 바람직합니다. 그 주된 원칙은 섬유질이 풍부 할 것입니다. 그것은 소화 과정을 자극하고 정상적인 소화를 억제하고 프로세스를 비우는 변비를 분산시키는 데 도움이됩니다.

권장 제품은 다음과 같습니다.

  • 호박 씨앗;
  • 흰색, 저지방 물고기 요리;
  • 말 차와 레몬 밤의 컬렉션에서 만든 허브 차.

또한 아연이 중요합니다. 아연은 다음과 같이 풍부합니다.

  • 해바라기 씨앗;
  • 붉은 물고기의 다른 유형;
  • 가공 곡물;
  • 해산물.

비타민 E의 필요성은 식단에 다음 식품을 추가하여 보충 할 수 있습니다.

당신은 이뇨 작용을하기 때문에 많은 양념, 뜨거운 향신료를 먹을 수 없습니다. 접시에 양념을 치고 맛을 향상 시키려면 소금 한 덩어리를 추가하십시오 (체액을 유지하고 외출을 막아줍니다). 거절 할만한 가치가 있습니다.

  • 신선한 샐러리;
  • 강한 커피;
  • overripe grapes;
  • 알콜;
  • 달콤한 수박;
  • 탄산 음료;
  • 아스파 라 거스

질병이 후퇴하지 않는 순간까지 이러한 권고를 따르는 것이 가능합니다. 수술이 장기에 수행되면 주치의와 협의하여 다른식이 요법이 필요합니다.

방광이 약하면 걱정해야하나요?

그의 큰 억울함에 대해, 특정 나이의 시작을 가진 대부분의 사람들은 점차적으로 배뇨에 문제가 있음을 알게됩니다. 당신이 좋아하든 그렇지 않든, 그들은 정상적인 삶을 복잡하게 만드는이 일에 가장 잘 그리고 빠르게 대처해야합니다. 이 질문에 대한 답이 있습니다 - 방광 운동을 통해 도움을받을 수 있습니다.

약한 방광은 많은 성가신 실망을 주인에게 전달할 수 있습니다. 요실금의 문제는 남성보다 여성에 관한 것이지만 후자는 때때로이 민감한 주제와 관련된 수많은 문제에서 벗어날 수 없다는 점에 유의해야합니다.

이 상태의 주요 원인은 무엇입니까?

이 근본적인 문제를 결정한 후에는 적절한 치료를 받고이 성가신 중독성 습관 문제를 완전히 제거 할 수 있습니다.

건강한 방광은 어떻게 작동합니까? 그는 특정 수준으로 소변을 축적 할 수 있으며, 그 후에 특정 메커니즘을 작동시켜 "소유자"에게 신경 종말의 도움으로 신호를 보내야 비로소 소진 할 수 있습니다.

신체의 의지력의 도움을 받아 비슷한 욕망을 느끼는 사람은 방광의 근육을 긴장시키고 방광의 괄약근 (잠금 장치)을 잡아 당길 때까지 방광에 소변을 담을 수 있습니다.

어떤 사람이 약한 방광을 개발했다면 그는 소변을 채울 수 없으며 어떤 방법 으로든 내용물이 무의식적으로 돋보이게됩니다.

추가적인 여성 문제는 폐경이나 폐경입니다. 몸의 호르몬 구조 조정과 여성 호르몬 생산의 점진적 감소로 인해 방광의 주된 잠금 장치 인 괄약근 (괄약근)이 약해지고 소변을 제대로 억제하지 못합니다. 결과는 약한 방광입니다.

남성의 요실금은 대개 전립선과 관련된 문제로 인해 발생합니다. 더 정확하게, 그 증가 (전립선 선종). 나이가 "50 달러"로 넘어진 남성의 경우, 60 % 이상에서 이러한 양성 형성이 자주 발생합니다. 강한 섹스의 대표자는 소변의 지속적인 흐름과 소변의 어려움에 대해 걱정하기 시작합니다.

방광을 강화하는 방법에 대해 이야기하기 전에 방광염과 같은 배뇨 관련 문제를 일으킬 수있는 질병을 찾아내는 것이 필요합니다.

약한 방광의 문제를 해결하는 데 도움이되는 조치는 무엇입니까?

이러한 불쾌감에 성공적으로 대처하기 위해 이전의 조치가 효과적이지 않은 경우 약물 요법, 전통 의학 및 마지막으로 수술 방법 등 여러 가지 방법이 있습니다.

일부 의사는 전통적 (비 전통적) 의학의 권고와 방광을 강화하기위한 허브와 준비를 제안하는 것에 회의적입니다.

요실금을 없애는 방법은 비디오에 설명되어 있습니다.

방광의 약점이있는 일반적인 경우에는 정기적으로 회음부와 골반 근육 또는 골반저 근육의 근육 강화를 목표로하는 특수 운동을하는 것이 좋습니다. 전문가는 지속 가능한 결과를 얻기 위해 매일 수행하도록 권장되는 다음과 같은 간단한 연습 세트를 제안합니다.

  1. 허리에, 딱딱한 바닥에 놓고 (바닥에 놓는 것이 좋음) 긴장을 풀어보십시오. 항문 (항문)과 질 (여성용)을 끌기 위해 힘줄로 노력하면서 회음부와 골반 근육의 긴장에 집중하십시오. 이 상태는 적어도 5-10 초 동안 유지되어야하며, 그 후에는 긴장을 풀 수 있습니다. 운동은 5 번 반복됩니다.
  2. 동일한 시작 위치에서 발을 바닥에두고 무릎을 구부리고 무릎을 단단히 꽉 조입니다. 회음 근육의 긴장에 초점을 맞 춥니 다. 5 ~ 10 초 동안 기다리십시오. 5 번 반복하십시오.
  3. 동일한 초기 위치에서 각 다리를 복부쪽으로 차례로 조이고 회음근의 근육을 긴장시킨 다음 다리를 제자리에 놓습니다. 각 다리마다 5 번씩 운동하십시오.
  4. 등을 계속해서 누워 무릎 사이에 공을 놓고 단단히 쥐어 짜십시오. 그런 다음 가능한 한 많이 골반을 들어 올리고 위쪽에서 오른쪽에서 왼쪽으로 흔들어보십시오. 공이 미끄러지지 않았는지 확인하십시오. 운동은 8 번 반복됩니다.
  5. 이전 실습에서 언급 한 것처럼 무릎 사이에 공을 집어 넣은 다음 몸의 윗부분을 바닥에서 어깨 끈 부분까지 동시에 들어 올리고 무릎과 함께 최대 높이까지 들어 올리십시오. 8 번 반복하십시오.
  6. 시작 자세를 바꾸지 않고 (등을 대고 누워서) 다리를 무릎에 구부리고 발은 바닥에 서십시오. 가능한 한 넓게 옆으로 무릎을 움직여보고 5 ~ 10 초 동안 극단적 인 자세를 취하십시오. 8 번 반복하십시오.

주의를 기울여주는 운동은 배뇨를 담당하는 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

특별한 운동을하기에 충분한 시간이 없더라도 가능한 빨리 컴퓨터 앞에서 사무실이나 소파 앞에 앉아서 골반 근육을 긴장시키고 항문 (항문)을 당기고 가랑이 근을 조이십시오. 전문가들은 그러한 수업을 매우 효과적이라고 생각합니다.

방광을 강화시키는 특별한 운동이 있습니다. 그 (것)들을 만드는 것은 절대적으로 어렵지 않으며, 특별한 시간을 삭감 할 것을 요구하지 않는다. 소변을 보면서 여러 번 비우는 과정을 중단하는 것이 필요합니다. 아마도 처음에는 어려움을 겪을 수 있지만, 시간이 지남에 따라이 기술을 잘 습득했다고 느낄 것입니다.

당신이 소변으로 상황을 통제하고 있다는 확신을 가지 자마자, 이것은 당신이 약간의 성공을 이루었고 방광이 이미 눈에.니다.

전통 의학은 방광의 약화를 위해 무엇을 추천합니까?

전문가들은 방광과 골반저 근육을 강화하기위한 모든 수단을 포괄적으로 사용할 것을 권장합니다.

약물 치료와 병행하여 특수한 운동을하면 탁월한 결과를 얻을 수 있으므로 각 환자에게 원치 않는 수술을 피할 수 있습니다.

전통 의학의 권고는 비뇨기과 의사를 임명하는 종합 치료에 좋은 추가 일 수 있습니다. 이러한 권장 사항 중에는 약초를 주입 한 욕조가 있습니다. 그들을 준비하는 것은 매우 간단합니다.

이것이 자백해야하는 당신을 따라 잡으면 혼란스러워하지 말라는 것은 매우 불쾌한 문제입니다. 당신은 성공적으로 그것을 성공적으로 극복 할 수 있습니다. 자기 치료가 절대적으로 받아 들일 수 없다는 것을 단호하게 파악할 필요가 있습니다. 전문가의 권장 사항을 따르면 성공할 수 있습니다!

여성의 방광을 강화시키는 방법?


문제가 초기 단계에 있고 비뇨 생식기 계통의 심한 병리 현상이 아니라 방광염이 발생하지 않는다고 확신하는 경우 짧은 코스에서 허브 국물을 마시는 것이 좋습니다. 특히 유용 할 것입니다 :

이 허브들은 간단한 차를 만드는 데 사용됩니다 : 그들은 똑같은 비율과 1 tsp로 혼합됩니다. 생성 된 원료는 끓는 물의 유리에 부어진다. 10-15 분 동안 그대로 두십시오. 아침에 2-2.5 주 동안 열을 식히십시오. 그런 차를위한 아침 식사가 30 분 후에 이어지는 것이 바람직합니다.

또한 친숙한 음식이라 할지라도 여성의 방광벽을 강화시킬 수 있음을 명심하십시오. 소금을 버리거나 향신료와 향신료를 제거하거나 매운 요리가 필요합니다. 아연과 토코페롤의 원천이 메뉴에 들어 있습니다. 이들은 견과류, 녹색 채소, 붉은 물고기, 해산물, 곡류입니다. 호박과 해바라기 씨앗뿐만 아니라 방해하지 마십시오.

방광을 강화하기위한 운동

근육과 방광벽에 미치는 영향은 골반 장기 전체의 근육에 미치는 영향과 항상 관련되므로 격리 된 운동을 찾지 못할 것입니다.

여성의 요실금 문제는 임신 후이 악의적 인 근육이 약화 될 때 종종 악화됩니다.

방광을 강화시키는 운동은 체조가 가볍기 때문에 아침에 수행하는 것이 좋습니다. 가장 생산적인 :

  • 3 ~ 5 분 동안 발가락을 걷습니다. 적당한 속도로 회음부의 근육을 동시에 긴장시키고 편안하게합니다. 위가 또한 그려 졌는지 확인하십시오.
  • 허리를 굽히고 다리를 굽히고 발을 강조하십시오. 엉덩이 사이에 작은 체육관 공을 잡으십시오. 더 세게 밀어 넣으면 골반을 들어 올리고 천천히 좌우로 움직입니다. 긴장을 풀려면 운동을 10 번 반복하십시오.
  • 등에 누워있는 같은 위치에서 다리를 펴십시오. 회음부의 근육을 단단히 잡고 무릎에서 구부린 다리를 위를 향해 당깁니다. 5로 세고 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 다리에 대해서도 반복하십시오. 운동을 각각 10 번 수행하십시오.

이 운동 이외에, 여성들이 수영장에 등록하고, 필라테스를하며, 더 걷거나 심지어 달리기 시작하는 것이 유용 할 것입니다. 또한, 그것은 골반 장기에 부하를 줄 것이고, 그러한 조치는 체중을 정상적으로 유지하는 데 도움이되며, 이는 또한 방광의 상태에 영향을 미칩니다.

약물 치료

의사는 다른 조치가 도움이되지 않거나 선천성 병리학에 문제가있는 경우에만 방광 강화 알약을 복용하는 것이 좋습니다.

이 문제를 해결하기위한 모든 약물은 항 무스 카린 성질을 나타내야하며, 동시에 불쾌한 증상을 제거합니다.

대부분의 약물은 하이드 록시 부티 닌 클로라이드 (hydroxybutynin chloride)를 기반으로합니다. 주요 기능 외에도 경련을 완화시켜 주며 발병을 예방합니다.

또한 복합 요법에 대한 소개가 가능합니다.

  • 항우울제;
  • 호르몬 약;
  • 아드레날린 성 대리인.

더 드문 경우, 약이 무력하면 의사는 보툴리눔 독소 주사를 권장합니다. 그 작업은 신경 종말을 없애는 것입니다. 그러나, 그러한 절차는 신경 인성의 문제 만 해결할 수 있습니다.

어떻게 방광을 강화시킬 수 있습니까?


방광을 강화하는 방법, 파티에서, 직장에서, 도로에서 당신은 하복부에 자주 압력을 느끼지 않을 것입니다?

이 질문은 의료 통계에 따르면 남성보다 여성보다 3 배 더 자주 걱정한다고합니다. 많은 사람들이 문제를 부끄러워하거나 중병에주의를 기울이지 않으면 서 혼자서 치료하기 시작합니다.

잦은 배뇨의 원인

약한 방광은 원칙적으로 선천적 인 것이 아니라 건강상의 문제입니다. 그것은 더 자주 어린이와 여성, 덜 자주 남자를 귀찮게합니다.

건강한 장기에서 유체 (필수 활동의 생성물)는 특정 양에 도달 할 때까지 축적됩니다. 그 후, 신호는 볼륨 수용체에 의해 뇌로 보내집니다. 일이 끝나면 근육은 소변의 "탱크"의 양을 줄입니다. 신경과 괄약근도이 과정에 관여합니다. 이 복잡한 시스템에서 어떤 종류의 실패라면, 배뇨는 많은 문제를 야기합니다.

실패는 여러 가지 이유로 발생합니다.

  • 잠금 장치의 약점 (회음근);
  • 여성의 방광염 및 남성의 전립선 선종;
  • hyperreflex (교반) 방광;
  • 폐경기 동안 호르몬 균형의 변화;
  • 출산 후 근음의 감소;
  • 골반 장기의 변위.

친밀한 불편 함을 초래 한 원인을 독립적으로 판단 할 수는 없습니다. 의사 만이 전문적인 정밀도로이를 수행 할 수 있습니다. 오직 방광을 강화시키는 데 필요한 것이 무엇인지, 올바르게 치료하는 방법을 알려줄 것입니다.

병원에서의 치료 지연은 필요하지 않습니다. 그렇지 않으면 문제가 시간이지나면서 악화 될뿐 아니라 수술이 필요할 수도 있습니다.

방광의 색조를 개선하기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까?

때로는 방광을 강화하기 위해 의사가 처방 한 요법을받는 것으로 충분합니다. 그러나 더 자주, 장애의 효과는 신체에 장기간의 작업을 요구합니다.

전문가들은 방광을 훈련하는 것이 비자 발적 배뇨를 예방하는 최초의 가장 효과적인 방법이라고 믿습니다. 이것은 특히 여성에게 해당됩니다. 매일 방광 운동을하면 실금뿐만 아니라 자궁, 질의 탈출증도 예방할 수 있습니다.

모든 연령대에서 비뇨기를 훈련 할 수 있습니다. 이를 위해 골반과 회음근의 근력 운동을 목표로하는 거의 모든 수업이 적합합니다. 정기 운동 3 주 이내에 화장실 사용에 대한 더 많은 통제력을 느낄 것입니다.

시작을 위해, 그것은 (3 초 동안) 긴장하고 회음부의 근육을 이완시키는 것으로 충분할 것입니다. 1 분 동안 운동하십시오.

비뇨기를 강화 시키려면 등에 누워서 다리를 똑바로 세우는 것이 유용합니다. 5 초 동안 기다리면 다른 것을 잡아 당깁니다. 그런 다음 발과 바닥 사이의 거리가 줄어들어 30cm가 될 때까지 발을 최대 10 초간 유지할 수 있습니다. 조차 호흡 조심하십시오.

이 경우조차도 앉아있는 자세 (다리의 발가락까지 손을 뻗음)와 탄력있는 자세로 유용합니다. 무릎을 구부리지 마십시오.

가능한 한 의자 옆에 무릎을 펴고 서성 거리는 것이 골반저 근육의 긴장을 풀어줍니다. 우리는 3 명의 스쿼트부터 시작해서 10을 가져옵니다.

스트레치 마크를 잊지 마세요. 이러한 운동은 방광에 부정적인 영향을 미치는 골반과 허벅지 근육의 경련을 예방합니다.

게으르지 않고 천천히 그러나 확실하게 특별한 운동을하도록 매일 근육을 훈련 할 필요가 있습니다. 방광을 강화하는 방법에 대한 질문은 더 이상 귀찮게하지 않을 것입니다. 잦은 변기의 촉구가 크게 줄어 들었습니다.

반드시 따라야 할 권장 사항

의사가 처방 한 약을 놓치면 안됩니다. 대부분은 누적 효과가 있으며 특정 농도로만 작용하기 시작합니다. 적시에 정확한 리셉션과 정확한 복용량은 이미 1 코스의 고급 치료를 제공 할 것입니다.

과체중은 복강의 긴장의 원인이 될 수 있습니다. 불필요한 킬로그램을 염려한다면 방광의 음색을 증가시키는 것뿐만 아니라 당신의 모습에도 영향을 미치게됩니다.

아연과 비타민 A가 풍부한 식품은 약한 방광이 염려 될 때 특히 유용합니다. 이 복합체는 곡류, 해산물, 녹색 채소에 들어 있습니다. 향신료를 거부하는 것이 좋습니다.

초본 주입은 차 또는 커피를 대용품으로 사용하게합니다. 그들은 방광의 기능을 촉진 할 것입니다.

알코올과 니코틴은 요실금을 증가 시킨다는 것을 기억하십시오.

건강한 사람조차도 화장실에 가고 싶을 때 용인 될 수 없습니다. 넘쳐 흐르는 방광은 빠르게 팽창하고 근육은 강화되기 어렵습니다.

의사에게가는 것을 두려워하지 마십시오. 건강이 수치심보다 훨씬 중요하기 때문입니다.